Die Orgasmuslücke: Was sie über Kommunikation, Aufklärung und Lust verrät

Die meisten sexuellen Begegnungen zwischen einem Mann und einer Frau enden mit nur einem Orgasmus – dem des Mannes.

Die Orgasmuslücke bezeichnet die Tatsache, dass Männer wesentlich häufiger zum Orgasmus kommen als Frauen. Statistiken zufolge geben Männer an, bei etwa 95 % ihrer sexuellen Begegnungen zum Orgasmus zu kommen, verglichen mit 65 % der Frauen.

Dies ist ein vielschichtiges und komplexes Problem, das größtenteils von kulturellen, nicht biologischen Faktoren bestimmt wird. Frauen kommen bei der Masturbation und beim Sex mit anderen Frauen zuverlässig zum Orgasmus, mit Männern jedoch nicht.

In diesem Artikel betrachten wir die Rolle von Aufklärung und Kommunikation sowie die Frage, warum Frauen auch 60 Jahre nach der sexuellen Revolution die Orgasmuslücke noch nicht geschlossen haben.

Warum Frauen beim heterosexuellen Sex nicht zum Orgasmus kommen

Der wichtigste Grund, warum Frauen beim Sex mit Männern nicht zum Orgasmus kommen, lässt sich auf einen Punkt bringen: Frauen erhalten nicht genug von der richtigen Art der Stimulation, um zum Höhepunkt zu kommen. Die meisten Frauen benötigen lang anhaltende, direkte klitorale Stimulation, um einen Orgasmus zu erreichen.

Untersuchungen haben ergeben, dass 54,4 % der Frauen beim Eindringen manchmal zum Orgasmus kommen können, aber nur 18,4 % dies regelmäßig schaffen. Und ein beträchtlicher Anteil (45,6 %) kann beim Geschlechtsverkehr ohne (oder in manchen Fällen auch mit) klitorale Stimulation keinen Orgasmus bekommen.

Heterosexueller Sex wird nach wie vor als Geschlechtsverkehr definiert, und Aktivitäten, die zuverlässig zum weiblichen Orgasmus führen – hallo, klitorale Stimulation! –, dauern selten lange genug, damit ein Orgasmus eintreten kann.

Wie mangelhafte Sexualaufklärung zur Orgasmuslücke beiträgt

Eine erstaunlich große Zahl von Menschen lernt diese grundlegende Tatsache über die weibliche Anatomie nie. Das gilt besonders für junge Männer, die eher überschätzen, wie viele Frauen allein durch Penetration zum Orgasmus kommen können. Zweifellos wird das durch Partnerinnen begünstigt, die Lust vortäuschen.

Obwohl Sex überall präsent ist und von Werbetreibenden oft genutzt wird, um alles von Autos bis Zahnpasta zu verkaufen, gibt es zu diesem Thema kaum einen ehrlichen Austausch.

Eltern vermeiden das „Aufklärungsgespräch“ mit ihren Kindern aus Sorge, jedes Gespräch könnte ihrem Kind Gedanken in den Kopf setzen, die zu sexueller Erkundung führen. Traditionelle schulische Sexualaufklärung konzentriert sich auf Schwangerschaftsverhütung und sexuell übertragbare Infektionen und macht Kindern Angst, damit sie die Beine geschlossen halten.

Pornografie und Massenmedien füllen diese stille Leerstelle mit unrealistischen Bildern von Sex, die einen vaginalen Orgasmus so wahrscheinlich erscheinen lassen wie die männliche Ejakulation, und stützen damit den Mythos, ein Mann müsse nur die Hose herunterlassen, damit seine Partnerin vor Ekstase explodiert.

Wenn Menschen wiederholt fiktive Darstellungen müheloser weiblicher Orgasmen sehen, beginnen sie anzunehmen, dass so „normaler“ Sex aussieht, und fragen sich, ob mit ihnen etwas nicht stimmt.

Schließlich sehen die meisten von uns ja nicht, wie andere Paare intim sind. Alles, was wir wissen, stammt aus dem Fernsehen und von Pornhub. Wir wissen nicht, dass unsere 51-jährige Nachbarin mit ihrem Ehemann noch nie einen Orgasmus erlebt hat.

Wenn Menschen keine grundlegenden Kenntnisse über Anatomie vermittelt bekommen, denken sie, dass etwas „nicht stimmt“, wenn Geschlechtsverkehr allein nicht zu einem weiblichen Orgasmus führt. Frauen halten sich für „frigide“, während Männer den ausbleibenden Orgasmus einer Frau als persönliches Versagen betrachten.

Kulturelle Normen erschweren es Frauen, zum Orgasmus zu kommen

Ein großes, häufig übersehenes Hindernis für sexuelle Kommunikation ist die Vorstellung, dass der Orgasmus einer Frau in der Verantwortung ihres Partners liegt – etwas, das ihr angetan wird, statt etwas, das durch ihre eigene Initiative entsteht.

Diese Sichtweise schafft Probleme.

Zum einen macht es ihren Orgasmus zur Leistung des Mannes und sein Ausbleiben zu seinem Versagen. In einer Studie stellten Forschende fest, dass das Selbstwertgefühl junger Männer stark sank, wenn sie sich Situationen vorstellten, in denen sie ihrer Partnerin keinen Orgasmus bereiten konnten.

Frauen wissen, wie wichtig das für einen männlichen Partner ist, was ihre Angst vor dem Orgasmus verstärken und sexuelle Kommunikation erschweren kann.

Über Sex zu sprechen bedeutet, ehrlich darüber zu werden, was du für Lust brauchst. Dazu kann das Eingeständnis unangenehmer Tatsachen gehören, etwa dass du durch Penetration (oder überhaupt nicht) zum Orgasmus kommst oder dass du Oralverkehr, Selbststimulation oder einen Vibrator brauchst, um zu kommen.

Frauen haben Angst, einen Partner zu verschrecken, seine Gefühle zu verletzen, unerfahren (oder schlimmer noch: kaputt) zu wirken oder anspruchsvoll zu klingen. Angesichts der Hindernisse für weibliche Lust brechen manche Frauen den Versuch einfach ab und täuschen einen Orgasmus vor.

Für Frauen ist sexuelle Kommunikation entscheidend für den großen Höhepunkt

Schweigen macht einen Orgasmus für eine Frau unwahrscheinlich. Jede Frau ist anders und braucht eine bestimmte Art von Berührung, an einer bestimmten Stelle, mit einem bestimmten Druck, Tempo oder Rhythmus. Was sich lustvoll anfühlt, ist von Frau zu Frau verschieden und kann sich sogar von Tag zu Tag und im Laufe einer sexuellen Begegnung verändern.

Kein Mann kann diese Vorlieben erraten.

Forschungen zeigen immer wieder, dass Paare, die offen über Sex sprechen, von größerer sexueller Zufriedenheit und häufigeren Orgasmen berichten.

Sex ist mehr als Penetration

Heterosexueller Sex ist oft eine hastige, zielorientierte Angelegenheit, bei der viele Frauen darum kämpfen, ins Ziel zu kommen. Heterosexueller Sex wird häufig als vaginaler Geschlechtsverkehr bis zum Samenerguss des Mannes definiert – und dann ist der Sex oft vorbei.

Wie lange Frauen bis zur vollständigen Erregung brauchen, ist sehr unterschiedlich. Manche Frauen können innerhalb weniger Minuten masturbieren und zum Orgasmus kommen, doch Sex mit einem Partner kann mit seinem männlich geprägten Ablauf die Reaktion einer Frau verlangsamen. Außerdem brauchen manche Frauen einfach mehr Zeit, um zum Orgasmus zu kommen.

Wenn der Fokus von der Penetration genommen und darauf gelegt wird, das Erlebnis so lustvoll wie möglich zu gestalten, verringert das bei Männern und Frauen die Zielorientierung und den Leistungsdruck.

Sex ist mehr als nur ein Penis in einer Vagina. Es geht darum, den Körper des anderen zu erkunden, sich zu küssen und zu berühren und das Gefühl von Haut auf Haut zu genießen. Ein längeres Vorspiel, Oralverkehr, Handstimulation, Toys und sexuelle Aktivität nach der Penetration können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass beide Partner Lust empfinden.

Wenn du außerdem langsamer machst, bekommt dein Nervensystem die Chance, sich zu regulieren. So fällt es leichter, ganz im Moment zu sein und Empfindungen wahrzunehmen, die dir sonst vielleicht entgehen würden, wenn du dich darauf konzentrierst, so schnell wie möglich zum Höhepunkt zu kommen.

Das Wichtigste

Die Orgasmuslücke ist nicht unvermeidlich; sie ist das Ergebnis jahrzehntelanger mangelhafter Sexualaufklärung, kultureller Mythen über weibliche Sexualität, unrealistischer Darstellungen in den Medien und des Unbehagens, das viele Menschen empfinden, wenn sie über ihre sexuellen Bedürfnisse sprechen.

Glücklicherweise lassen sich diese Probleme verändern.

Informationen über die weibliche Anatomie sind für alle, die mehr erfahren möchten, nur einen Mausklick entfernt. Die Orgasmuslücke lässt sich durch Aufklärung, Erkundung und eine Erweiterung unserer Vorstellung von „echtem“ Sex beseitigen. Aber es geht nicht nur darum, wie häufig Orgasmen erreicht werden.

Der erste Schritt, die Orgasmuslücke zu schließen, besteht nicht darin, eine neue sexuelle Technik zu erlernen. Es geht darum, ehrlich über Lust zu sprechen.